Tu'i-i luga Tu

Fa'aa'oa'oga Muscle Push Up Meafaigaluega Fa'amalositino mo Fale Ta'aloga Meafaigaluega Fata Fausia Tino Faufale Fa'aola Tele Ta'aloga a le Tino.

faamatalaga oloa:

• E taula'i atu i musele e fa'amalositino le 'ese'ese lanu lanu e fa'amalosi.
• O le faiga fa'apipi'i malosi e tele tulaga ma tulimanu e fa'apena ma fa'ateleina ai le ta'amilosaga o le tino pito i luga.
• Mu kalori ma faʻateleina le malosi e ala i lenei faiga fou ma ave oe e faʻamaeʻa le malosi o le tino ma aʻoaʻoga faaletino.
• feaveai ma faigofie e faʻapipiʻi ma teuina.
• Tulaga maualuga, fa'apipi'i 'au e le mase'e.